7 عوامل تؤدي إلى تفاقم التهاب المفاصل الصدفي
7 عوامل تؤدي إلى تفاقم التهاب المفاصل الصدفي
التهاب المفاصل الصدفي هو حالة التهابية تؤثر بشكل أساسي على الأفراد المصابين بالصدفية ، وهو اضطراب جلدي. عادة ما يؤدي إلى التهاب المفاصل والجلد ويميل إلى الحدوث بشكل متكرر لدى الأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ، على الرغم من أنه يمكن أن يؤثر أيضًا على الأطفال. كل من الرجال والنساء على حد سواء عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل الصدفي. تشير الأبحاث إلى أن واحدًا من كل سبعة أشخاص قد يصاب بأعراض التهاب المفاصل قبل أي حالات أخرى متعلقة بالجلد. هناك نوعان من التهاب المفاصل الصدفي: متماثل وغير متماثل. يؤثر التهاب المفاصل الصدفي المتماثل على المفاصل على جانبي الجسم في وقت واحد ، بينما يكون التهاب المفاصل الصدفي غير المتماثل أكثر اعتدالًا ولا يؤثر على نفس المفاصل على جانبي الجسم. لإدارة أعراض التهاب المفاصل الصدفي ، من الضروري اتباع أسلوب حياة صحي ومراقبة عاداتك بعناية لمنع آلام المفاصل والتهاباتها. يمكن أن تؤدي المحفزات المختلفة إلى تفاقم هذه الحالة ، وبعض العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى تفاقم التهاب المفاصل الصدفي مذكورة أدناه.
التغذية السيئة:
عادةً ما ينصح الأطباء المتخصصون بمرضى التهاب المفاصل الصدفي بتجنب أنواع معينة من الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراضهم. وتشمل هذه الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون المشبعة والكربوهيدرات ، لأنها يمكن أن تسبب زيادة الوزن والالتهابات ، مما يؤدي إلى أعراض التهاب المفاصل الصدفي. تشمل هذه الأطعمة المشروبات السكرية واللحوم المصنعة والأرز الأبيض والأطعمة المقلية والخبز الأبيض والحلوى والوجبات الخفيفة المعبأة. غالبًا ما يقدم الممارسون الطبيون إرشادات غذائية محددة للمساعدة في إدارة أعراض التهاب المفاصل الصدفي وتحسين الصحة العامة.
التوتر:
الإجهاد عامل مهم يمكن أن يتسبب في ظهور أعراض التهاب المفاصل الصدفي. أظهرت الأبحاث أن المستويات العالية من التوتر يمكن أن تؤدي إلى زيادة الالتهاب والألم لدى الأفراد المصابين بالتهاب المفاصل الصدفي. من خلال التحكم في مستويات التوتر ، يمكن للأفراد الحفاظ على صحة جيدة والحفاظ على الالتهاب والألم. هناك العديد من تقنيات الحد من التوتر التي يمكن أن تكون فعالة ، بما في ذلك التمارين والتأمل والتنفس العميق وممارسات اليقظة. في بعض الحالات ، قد تكون الاستشارة أو العلاج مفيدًا أيضًا في إدارة مستويات التوتر وتحسين الرفاهية العامة.
عدم ممارسة الرياضة:
التمرين المنتظم مهم للأفراد المصابين بالتهاب المفاصل الصدفي للحفاظ على وزن صحي للجسم وتعزيز المرونة. ومع ذلك ، فإن عدم ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يؤدي إلى زيادة سريعة في الوزن ، مما يضع ضغطًا إضافيًا على العمود الفقري والمفاصل ، مما يؤدي إلى زيادة الالتهاب والألم ، وتفاقم أعراض التهاب المفاصل الصدفي. يمكن أن تساعد التمارين أيضًا في تقليل مستويات التوتر وتحسين الرفاهية العامة. غالبًا ما يُنصح بالتمارين منخفضة التأثير ، مثل السباحة والمشي واليوجا ، للأفراد المصابين بالتهاب المفاصل الصدفي ، حيث تقل احتمالية تسببهم في آلام المفاصل والالتهابات. من المهم التشاور مع أخصائي طبي قبل البدء في أي برنامج تمارين للتأكد من أنه آمن ومناسب لحالة الفرد الخاصة.
قلة النوم الكافي:
أظهرت الأبحاث وجود علاقة قوية بين النوم وأعراض التهاب المفاصل الصدفي. يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى تفاقم أعراض التهاب المفاصل الصدفي ويسبب زيادة مستويات التوتر. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إطلاق مواد كيميائية معينة في الجسم تؤدي إلى حدوث التهاب ، مما يؤدي إلى تفاقم الأعراض. لذلك ، من الضروري أن يحصل الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الصدفي على قسط كافٍ من النوم للمساعدة في إدارة أعراضهم. إذا كان الفرد يعاني من أنماط نوم غير منتظمة ، فمن المستحسن استشارة طبيب ممارس يمكنه تقديم إرشادات حول أفضل الطرق لتحسين عادات نومه. قد يشمل ذلك إنشاء روتين نوم منتظم ، وتجنب المنشطات مثل الكافيين قبل النوم ، وخلق بيئة نوم مريحة.
شرب الكحول:
هناك دليل يربط بين استهلاك الكحول وتطور التهاب المفاصل الصدفي. الأفراد الذين يستهلكون الكحول بانتظام يكونون أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل الصدفي. علاوة على ذلك ، من المعروف أن الكحول يؤدي إلى ظهور أعراض التهاب المفاصل الصدفي ، خاصة عند تناوله مع الأدوية. يمكن أن يؤدي الجمع بين الكحول والأدوية إلى مضاعفات خطيرة ، مثل تلف الكبد وقرح المعدة. لذلك ، يُنصح الأفراد المصابون بالتهاب المفاصل الصدفي بتجنب أو الحد من استهلاكهم للكحول للمساعدة في إدارة أعراضهم وتقليل خطر الإصابة بمزيد من المضاعفات. من المهم التشاور مع أخصائي طبي للحصول على مشورة شخصية بشأن استهلاك الكحول وإدارة الأدوية.
التدخين
من المعروف أن التدخين له العديد من الآثار الصحية السلبية ، كما أنه عامل خطر كبير للإصابة بالتهاب المفاصل الصدفي. علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي التدخين إلى تفاقم أعراض التهاب المفاصل الصدفي ، مما يؤدي إلى زيادة الألم والإرهاق. قد يعاني المدخنون أيضًا من فعالية الدواء المنخفضة ، حيث قد لا يلتزمون بشكل كامل بخطة العلاج الموصى بها من قبل المتخصصين الطبيين. لذلك ، يوصى بشدة أن يمتنع الأفراد المصابون بالتهاب المفاصل الصدفي عن التدخين للمساعدة في إدارة أعراضهم وتحسين صحتهم العامة. يمكن أن يكون للإقلاع عن التدخين أيضًا فوائد صحية إيجابية أخرى ، مثل تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان. يجب على الأفراد الذين يجدون صعوبة في الإقلاع عن التدخين استشارة مقدم الرعاية الصحية للحصول على الدعم والتوجيه بشأن استراتيجيات الإقلاع عن التدخين.
تناول بعض الأدوية الموصوفة:
بالإضافة إلى الأدوية المذكورة ، يمكن أن تؤدي بعض المضادات الحيوية والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) وحاصرات بيتا أيضًا إلى ظهور أعراض التهاب المفاصل الصدفي. من المهم إبلاغ مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بجميع الأدوية التي تتناولها لمنع أي مضاعفات أو تفاقم الأعراض. قد يحتاج مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إلى تعديل أدويتك أو وصف بدائل لإدارة أعراض التهاب المفاصل الصدفي.
إصابة الجلد
إصابة الجلد
يمكن أن تؤدي إصابة الجلد إلى تفاقم أعراض التهاب المفاصل الصدفي. عندما يصاب الجلد ، فإنه يسبب استجابة التهابية في الجسم. يمكن أن تتسبب هذه الاستجابة في زيادة سرعة الجهاز المناعي ، مما يؤدي إلى اندلاع أعراض التهاب المفاصل الصدفي. يمكن أن ينتشر الالتهاب الناجم عن إصابة الجلد أيضًا إلى أجزاء أخرى من الجسم ، بما في ذلك المفاصل ، ويؤدي إلى تفاقم آلام المفاصل وتيبسها. من المهم للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الصدفي توخي مزيد من العناية لحماية بشرتهم من الإصابة وحروق الشمس لمنع تفاقم الأعراض.
في الختام ، يمكن أن يؤدي الانتباه لهذه العوامل إلى تحسين نوعية الحياة بشكل كبير لمن يعانون من التهاب المفاصل الصدفي. بالإضافة إلى تجنب الأطعمة المحفزة ، وإدارة مستويات التوتر ، وممارسة الرياضة والنوم الكافي ، والإقلاع عن التدخين ، وتقليل استهلاك الكحول يمكن أن يساعد أيضًا. من المهم لمرضى التهاب المفاصل الصدفي العمل عن كثب مع مقدمي الرعاية الصحية لوضع خطة علاج شاملة تلبي احتياجاتهم وأعراضهم الخاصة. من خلال اتخاذ خطوات استباقية لإدارة حالتهم ، يمكن لمرضى التهاب المفاصل الصدفي تحسين صحتهم العامة ورفاههم.
إقرأ أيضا:
7 أسباب لآلام الصدر لا علاقة لها بالقلب
